Jídelníček v těhotenství

Víte , že Vaše dítě vnímá chuť vašeho jídla prostřednictvím změn chuti plodové vody.

Pokud například jíte sladkosti (ovoce, marmelády, džem), vaše dítě na to reaguje pozitivně. Naopak potraviny s ostrou chutí a vůní, např. koření, česnek a cibule ve velkém množství, hořčice, černý pepř, nakládaná zelenina, uzené potraviny, vyvolávají u dítěte negativní reakci. Probereme, jaké potraviny byste měli vybírat, aby byly zdravé a zároveň chutné a pomáhaly formovat chuťové preference vašeho dítěte a samozřejmě i jeho fyzické zdraví.

Jezte častěji mléčné výrobky: tvaroh, zakysanou smetanu, přírodní jogurt. Do tvarohu a jogurtu přidejte čerstvé nebo mražené ovoce (podle sezóny): maliny, borůvky, jahody, červený a černý rybíz. Tímto způsobem budete vy i dítě zásobeni vápníkem i vitaminem C. Každý den si připravujte saláty z čerstvé zeleniny a nezapomeňte do salátu přidat sladkou papriku, bílé zelí, petržel, kopr, špenát. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, které jsou bohaté na vitaminy skupiny B, kyselinu listovou, bílkoviny a vlákninu, a také celozrnné pečivo a trochu medu. Připravte si k snídani různé kaše a přidejte do nich sušené ovoce a ořechy. Čím pestřejší bude vaše strava, tím více výhod a potěšení z jídla budete mít vy i vaše dítě.

Podělte se s námi jaký jídelníček během těhotenství jste měla a na jaké produkty jste měli chuť během těhotenství ?

Pokud potřebujete poradit s výběrem ohledně postýlky nebo doplňku k dětskému pokojíčku rádi Vám s tom pomůžeme .