🔎Dle statistických údajů potíže s usínáním zažívá každé děťátko. Přibližně 70% dětí «ztratí» jednu noc kvalitního spánku týdně a zbylých 30% mají i vážnější problémy se spaním.

⠀

Pokud není prokazatelný důvod se strachovat o zdraví dítěte a není nutné řešit spánkové problémy s pediatrem, vyzkoušejte jeden ze způsobů, které jsme pro Vás vybrali a spánek Vašeho dítěte bude pro Vás vítězstvím i výhrou ☺️

⠀

1️⃣ Vytvářejte rituály.

Každý den je potřeba provádět stejné úkony, které naladí děťátko na klidné spaní.

⠀

Krmení, koupání, ukládání ke spánku musí probíhat každý den ve stejný čas - tak si děťátko zvykne na režim a vy můžete naplánovat Váš volný čas.

⠀

2️⃣ Kolébání.

Jedním z nejčastějších způsobů uspávání je kolébání - ať už v náručí, na fitness míči nebo v kolébce.

Tento způsob se dobře hodí pro nejmenší. Miminka rychle usínají za přítomnosti blízkého člověka, když cítí teplo a slyší tlukot maminčina srdíčka, houpání pak uklidňuje a nalaďuje na spaní.

⠀

3️⃣ Teplá koupel.

Účinnost této varianty závisí na povaze miminka. Někoho koupel uklidňuje, jiné děti zase povzbuzuje.

⠀

Pokud Vaše dítko patří k první skupině, máte vyhráno. Už jenom navléknout do pyžamka a hurá do hajan.

⠀

Doufáme, že tyto jednoduché, ale odzkoušené rady pomohou Vám i vašemu dítku užít si klidného spaní.

Pokud mate nějaké další tipy napište do komentářů a verime ze to muže zachránit jednu z maminek 🤱🏼

Dobrou noc a krásné sny🌙